POUR LIBÉRER VOTRE POTENTIEL
POUR LIBÉRER VOTRE POTENTIEL
POUR LIBÉRER VOTRE POTENTIEL
GIRLS FIT & FIHGT
boot camp
chessboxing
3 jours
Un week-end tout inclus de perfectionnement et de partage
ouvert aux boxeuses et boxeurs de tous niveaux.
Forfait
290€ TTC
PAR STAGIAIRE
Boxe + Chess + Convivialité
TOUS NIVEAUX
PERFECTIONNEMENT TECHNIQUE
STAGIAIRES MAX
GROUPES DE 12
DE QUALITE
HEBERGEMENT ET REPAS
Partage, respect et noblesse d’esprit : notre boot camp n’est pas une compétition.
Au contraire, il est l’occasion de vivre pleinement une parenthèse pour
sortir de son environnement, apprendre à son rythme, progresser
quelque soit son niveau et partager ses succès avec les autres.
Pour les chessboxeuses et chessboxeurs
débutants à confirmés
Encadrement
Élite BOXE
Williams Gruwé
Champion d’Europe de boxe française et multi-titré dans d’autres arts martiaux comme le Karaté, le Yoseikan Budo ou le Full contact, Williams Gruwé a un palmarès riche et une approche complète des disciplines pied-poings. En tant que professeur diplômé d’Etat, il partage depuis plus de 25 ans sa passion en adaptant son enseignement au niveau et aux objectifs de chaque élève, dans un esprit d’écoute, d’accompagnement et de sincérité.
Élite CHESS
Thal Abergel
Grand Maître international du jeu d'échecs depuis 2008, puis en 2010, classé 350e joueur mondial avec un classement Elo de 2547.
Thal a été Champion de France de Blitz en 2000, Champion des pays méditerranéens par équipe 2006, Vice-champion de la Bundesliga 2019 2021 2022, Coach des équipes nationales aux Olympiades : Barbades , Afrique du Sud, Haïti
Hébergement
Un hébergement sur place pour une immersion totale.
Vous serez logé dans la maison et le gîte de l'entraîneur, immédiatement à côté de salle de boxe. Cette configuration unique permet aux participants de se concentrer pleinement sur leur formation tout en bénéficiant d'un environnement calme et reposant ainsi que d'une atmosphère familiale.
Hébérgements non-mixtes, équipés de lits indépendants et confortables, les chambre peuvent accueillir chacune jusqu'à 3 personnes.
Un programme complet pour un week-end mémorable
Quel que soit votre objectif, le nôtre est de vous aider à l’atteindre à l’issue d’une expérience aussi riche que conviviale.
Le programme de notre boot camp a été conçu pour développer concrètement vos aptitudes techniques
tout en laissant une belle place aux moments de partage entre stagiaires.
VENDREDI SOIR
DÉCOUVERTE ET
PREMIERS SPARRINGS
17h - 18h30 - ACCUEIL
Gare de Coulommiers
19h - 19h15 - INTRODUCTION AU BOOT CAMP
Découverte des lieux et rencontre des encadrants
Présentation des objectifs pédagogiques, des règles de sécurité et du déroulement du stage
Distribution des supports pédagogique
19h15 - 21h - BOXE
Rappel des fondamentaux de la thématique n°1
Travail technique spécifique
Mise en application en sparring
Relaxation
Devoirs à faire pour samedi matin
21h - Dîner DE BIENVENUE
Spaghettis Bolognaise ou Tartiflette - Préparation maison (Nous tenons compte des contraintes alimentaires de chaque stagiaire)
SAMEDI MATIN
BOXE & ÉCHECS
TECHNIQUES
7h30 – 8h - PETIT DÉJEUNER
8h30 - 10h30 - BOXE
Rappel des fondamentaux de la thématique n°2
Travail technique spécifique
Mise en application en sparring
Relaxation
Devoirs à faire pour samedi après-midi
11h - 13h - ÉCHECS
13h – 14h - DÉJEUNER
Pizzas (traiteur) (Nous tenons compte des contraintes alimentaires de chaque stagiaire)
14h – 15h30 - REPOS
SAMEDI APRES-MIDI
BOXE & ÉCHECS
TACTIQUES
15h30 - 17h30 - ÉCHECS
18h - 20h - BOXE
Travail technique-tactique thématique n°1 (avec la grille tactique)
Mise en application en sparring
Relaxation
Devoirs à faire pour dimanche matin
21h - Dîner
Thaïlandais (traiteur) (Nous tenons compte des contraintes alimentaires de chaque stagiaire)
DIMANCHE MATIN
BOXE & ÉCHECS
TECHNIQUES ET TACTIQUES
7h30 – 8h - PETIT DÉJEUNER
8h30 - 10h30 - BOXE
Travail technique-tactique thématique n°2 (stratégique)
Relaxation (travail de visualisation en prévision de l’après-midi)
Mise en application en sparring
Relaxation
Devoirs à faire pour samedi après-midi
11h - 13h - ÉCHECS
13h – 14h - DÉJEUNER
Grillades au feu de bois (Nous tenons compte des contraintes alimentaires de chaque stagiaire)
DIMANCHE APRES-MIDI
CHESSBOXING
14h - 16h30 - ÉCHECS
16h30 - 18h - CHESSBOXING
Mise en application filmée
19h-19h30 - REMISE DES CERTIFICATS DE PARTICIPATION
Informations pratiques
Boot Camp Chessboxing
50, Limosin 77120 BEAUTHEIL-SAINTS
Accès
Par le train, Gare de l’Est, direction et terminus Coulommiers.
Départ : 15h17 Gare de l'Est (Paris)
Arrivée : 16h19 Gare de Coulommiers
Départ : 16h29 Gare de l'Est (Paris)
Arrivée : 17h30 Gare de Coulommiers
Une navette privée vous déposera au lieu du séminaire.