La boxe, une respiration mentale pour entretenir sa santé mentale

Par Jean-Paul Lugan, psychologue, coach, expert en préparation mentale et auteur de « Santé mentale, la méthode M.I.N.D à portée de tous » – 01 octobre 2025

 

Dans nos entreprises, le stress s’installe souvent sans prévenir. Les journées trop longues, les sollicitations multiples, la fatigue accumulée… Peu à peu, l’équilibre mental se fissure, jusqu’à parfois basculer vers l’hyper-stress, le burn-out ou l’anxiété.

C’est là que la boxe apporte bien plus qu’un simple effort physique : elle devient une métaphore puissante de nos vies professionnelles. Sur le ring, comme dans un bureau, il faut apprendre à gérer la pression, canaliser ses émotions, récupérer au bon moment et rester lucide face à l’imprévu.

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